你会怎么做，如果你想减肥？ 镜子中的故事，没有好转。 有些事情要做....但什么？ 另一种饮食？ 哦，不！ 不要再请！ 必须有一个失去比体重的饮食要更好的办法？

减肥是一种挑战？ 可以。 这需要努力和承诺是否会获得成功。 对于大多数人的问题是，既然投入的时间，承诺和金钱，真的，真的试图让的饮食制度，体重绝对回来。

这一点意思都没有返回时的重量，是吗？ 所有这些努力都白白。 它实际上是不会对你有非常好的一个原因。 心理上你是处理一个非常沉重的打击。 这耗费了不少你当你的努力是徒劳的。 这已成为更严重的问题，如果你是一个串行节食。

节食者受到进一步的问题，其中大部分是完全不知情。 这是什么？ 它的肌肉质量损失。 当你节食，最初你减肥相当快，你既失去脂肪和肌肉。 当体重又回来，它的脂肪回来，而不是肌肉。 之后在串行节食者的肌肉质量会大大减少几个饮食此案。

失去肌肉质量是一个问题，因为肌肉是一种有效的卡路里燃烧器。 肌肉越少，你有能力稍逊你就有效地燃烧卡路里。 减肥变得越来越难与每个饮食你去的。 你也渐趋减弱，可能胖了。

记住这些4提示：1。 不要节食。 2。 减肥药丸没有什么不同的饮食习惯。 短期效果是相同的。 3。 你需要一个程序，有一个工作计划。 4。 唯一的方法减肥，永远是要改变。 您可以通过学习新的习惯，这种习惯渺茫。 只有这样，你减肥安全有效...也不会回来。

最初发布2009年3月13日9时46分57秒。 再版的老邮政启动